6种食物提神解乏胜补药 让你不再上班犯困
6种食物提神解乏胜补药 让你不再上班犯困 微微健康 发布： 12:30:00 |北京有什么好的医院是治白癜风 : 奶茶 | 查看: 次 摘要： 闷热的天气让我们不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，这样下去可怎么办？解决办法除了睡饱一点之外，你或许也可以从“如何防止白癜风的复发吃”来解决喔！下面将介绍六种食物，吃了可以让你精神满满，上司经过时不打瞌睡！ 闷热的天气让我们不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，这样下去可怎么办？解决办法除了睡饱一点之外，你或许也可以从 吃 来解决喔！下面将介绍六种食物，吃了可以让你精神满满，上司经过时不打瞌睡！1、蓝莓：抗氧化物 花青素 的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗*素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。2、青花菜：富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受*素影响。3、鸡肉：富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。4、柑橘类水果：富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。5、胡萝卜：富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受*素伤害。6、豆类：提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。相关文章推荐：让你提神醒脑抗疲劳的20种方法